Журнал IRONMAN - Русское издание популярного журнала о бодибилдинге, пауэрлифтинге, фитнесе, тяжелой атлетике, здороровом образе жизни. Cоветы по спортивному питанию, методики тренировок. Журнал IRONMAN был основан в 1936 году Пири и Мейбел Рейдер (Peary and Mabel Rader) из Аллайанса, штат Небраска. Тираж первого выпуска состоял из 50 экземпляров, размноженных на копировальном аппарате, помещавшемся на их обеденном столе. IRONMAN начинал как образовательное средство для информирования и просвещения тех людей, которые интересовались тяжелой атлетикой, бодибилдингом и, позднее, пауэрлифтингом. Статьи о питании и спортивном снаряжении. Методики тренировок.О пауэрлифтинге. О событиях в мире бодибилдинга. Бодибилдинг - это не просто вид спорта. Бодибилдинг - это не просто построение красивого мускулистого тела. Прежде всего бодибилдинг - это стиль жизнь. Бодибилдинг - это стиль здоровой, активной жизни. Это отказ от злоупотребления алкоголем, никотином и т.п. Построение гармоничной личности - это задача бодибилдинга. Бодибилдинг дает уверенность в себе. Фитнес - это красота и здоровье, это семья и отдых, друзья и общение. Занимаясь фитнесом, Вы получаете радость и удовольствие. С фитнесом Вы ведете активный образ жизни современного человека XXI века. Фитнес – это гармоничное сочетание физических, ментальных и социальных факторов. Элементами Фитнеса являютс: правильное питание и дыхательная гимнастика. Так же фитнес – это способность сердца, кровеносных сосудов, легких и мышц работать с максимальной эффективностью. Основные компоненты Фитнеса: Сила, Выносливость, Аэробная нагрузка (сердечно-сосудистая выносливость), Гибкость, Правильное питание (обмен веществ, состав тела). Фитнес – это мышечная сила, необходимая для нормальной жизнедеятельности и дающая возможность даже в преклонном возрасте скакать от радости. Но фитнес – это и сердечно-сосудистая (кардио-респираторная) выносливость, развивающаяся при аэробной нагрузке, способность сердца и легких доставлять кислород и питательные вещества в мышцы и ткани. Фитнес – это гибкость суставов, играющая важную роль в предупреждении травм и сохранении правильной осанки. Правильное питание, обмен веществ и состав тела - все это тоже фитнес. Без фитнеса уже невозможно представить жизнь современного человека. За последние несколько лет фитнес стал частью жизни большинства из нас. Только человек, поддерживающий себя в форме, имеет достаточно сил для достижения успеха. Тот, кто не занимается фитнесом, уже давно выглядит «белой вороной», и на вопрос: «А почему ты еще не занимаешься в фитнес-клубе?» становится все сложнее придумывать правдоподобные оправдания. Не менее, даже более важен фитнес для тех, чья физическая форма уже, к сожалению, не идеальна. Для многих людей именно занятия фитнесом являются единственно возможным вариантом максимально быстро восстановить здоровье и физическую форму. Фитнес – это не только занятия физической активностью. Это всё, что связано с поддержанием физической формы: питание, режим дня, отдых и восстановление